Quién no se siente atraído por las promesas del auto cuidado, reducción del estrés, crecimiento personal, en estos tiempos que vivimos?
Así que aquí estamos, cada uno delante de su ordenador, para aprender las bases de la meditación.
Concentración.
Una mini meditacion para probar: cierra los ojos, respira, y simplemente esté atento a tu próximo pensamiento. Plena atención a cual será y de donde te viene.
Y que decir? Casi un minuto sin que me viniera ninguno! Genial! Medito!
Sigue la charla. Otra prueba. Esta vez con la respiración. Cierra los ojos.
Inhala… Retén el aire….. Exhala….. Inhala…. Retén el aire….
….
….
Pienso: (mal) Ya podría decir «exhala», no?
Sigo reteniendo el aire
Con los ojos cerrados
Ya sí me falta el aire, pero nada.
Y prácticamente con el último pensamiento lúcido antes de desmayarme (vale, exagero un poco) me doy cuenta: ya no se oye NADA.
Abro los ojos, y ha terminado la reunión de vídeo por algún fallo técnico. Y casi me muero otra vez, riéndome de mi misma ahí esperando el «exhala»
Namasté!
